Wie schaffe ich es, stabil und fokussiert durch diese aufreibende, im wahrsten Sinne des Wortes „ver- rückte“ Zeit des Wandels zu kommen? Ich besinne mich auf das Wesentliche, nämlich auf mich. Ich lasse mich nicht wie eine Nussschale im tosenden Meer hin und her schaukeln und versuche, meinem inneren Kompass entsprechend Kurs zu halten.

Was benötige ich dafür? Kontrolle über meine Aufmerksamkeit.

Ich habe jederzeit die Freiheit, zu entscheiden, was oder wem ich meine Aufmerksamkeit schenke. Das entscheiden weder fremde Menschen noch die Medien. Wenn mir das bewusst ist, dann kann ich meine Aufmerksamkeit jederzeit zurückholen, fokussieren und gezielt in die Richtung lenken, die ich bestimme. Nämlich auf meine eigenen Gedanken, Gefühle und die eigene Wahrnehmung. Ich steuere meine Aufmerksamkeit selbst! Ich entziehe mich damit dem Einfluss von Außen.

Wie kann ich meine Aufmerksamkeit zurückholen?

Durch Verlangsamung! Indem ich Tätigkeiten im Tagesablauf, täglichen Routinen langsamer, achtsamer und bewusster ausführe. Indem ich das Tempo etwa um die Hälfte reduziere. Eine gute Hilfe aus meiner Sicht dabei ist die Achtsamkeit.

Was bringt mir das?

Im Hier und Jetzt zu sein. Klare Gedanken, Training der eigenen Wahrnehmung und neue Impulse. Und innere Ruhe, mehr Gelassenheit und Stabilität.