Ein zentrales Thema bestimmt derzeit unser aller Leben, und das ist unsere Gesundheit und wie wir damit umgehen sollten.

Dabei gibt es aus meiner Sicht eine sehr einfache Lösung für die meisten von uns: Du selbst hast es in der Hand, Dich vernünftig zu schützen, indem Du Dich gesund ernährst, gesund bewegst und indem Du gesund denkst. Damit liegt es an Dir, ein gesundes Immunsystem aufzubauen und dieses zu erhalten, um ganz vielen Bedrohungen jeglicher Art von außen Stand halten zu können (sofern es Dir gesundheitlich möglich ist).

Ein erster Schritt ist, überhaupt zu dieser Erkenntnis zu kommen. Der nächste Schritt ist dann, Informationen zu sammeln. Da  hilft nur eins: Neugierde, Lesen, Umsetzen und Konsequenz. Schritt für Schritt in Deinem individuellen Tempo, mit Deinen individuellen Ansprüchen an Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden. Das ist erst einmal nicht schwierig, das kann jeder sofort beginnen. Du musst dafür keinen Kochkurs machen, kein Medizinstudium beginnen oder Dich auch nicht im Fitnessstudio anmelden. Du brauchst nur Turnschuhe. Und Du musst es nur wollen und am Ball bleiben. Zähne zusammenbeißen, Routinen entwickeln und diese abspulen. Jeden Tag oder jede Woche, je nachdem, was Du Dir vorgenommen hast. Dann merkst Du plötzlich, dass es Dir guttut, dass Dein allgemeines Wohlbefinden steigt und Du mehr Energie bekommst. Und dann macht es sogar Spaß. Vielleicht purzeln Pfunde oder Du merkst, wie Du auf einmal mehr Ausdauer und Kraft hast. Oder wie Du ruhiger und gelassener wirst und vielleicht erholsamer schlafen kannst. Denke immer daran: Du tust es nur für Dich, und das sollte Motivation genug sein.

„Es kommt nicht aufs Denken, es kommt aufs Machen an.“ Das wusste schon Johann Wolfgang von Goethe.

Ich achte seit Langem auf eine ausgewogene Ernährung und beschäftige mich mit dem Thema gesunder Ernährung, gesunder Bewegung und gesundem Denken. Warum? Weil ich erkannt habe, dass ich allein das Steuer in der Hand habe und erfahren habe, dass ich mit einer gesunden Lebensweise eine deutlich höhere Lebensqualität erreichen kann. Weil ich der festen Überzeugung bin, dass ich selbst ganz viel dazu beitragen kann, dass es mir gut geht und ich gesund bleibe.