Ich bin wirklich froh, in diesem schönen Staat Florida leben zu dürfen. Hier ist schon seit Langem nichts mehr von „Pandemie“ zu sehen und zu merken, auch wenn die Medien das nicht so gerne hören oder berichten mögen…. warum auch immer, darüber sollte sich jeder seine eigenen Gedanken machen. Am Wochenende waren die Strände der …
Alle Artikel veröffentlicht in ‘Leben’
Du bist alles und hast alles in Dir – wenn Du es nur erkennst!
Du bist der Schöpfer Deiner Welt und niemand anders. Das zu erkennen, kann Dein Leben verändern. Und zwar ab jetzt.
Was hält uns von diesem Wissen ab? Wir selbst und unser Außen. Wir lassen uns durch unzählige innere und äußere Einflüsse (z. B. durch eigene Glaubenssätze, Medien, privates Umfeld, Politik, Religionen, Wissenschaft) von dem Fokus auf uns ablenken. Meist ein Leben lang, jeden Tag von Neuem. Dadurch sind wir sozusagen in vielen Bereichen unseres Lebens unbewusst fremdgesteuert. Das zu erkennen und zu verstehen, wäre ein erster Schritt in die eigene Verantwortung.
Dann kommt das Innehalten: stopp sagen. Sich auf sich selbst fokussieren und sich zu fragen, was ich will. Und dann anfangen, selbst zu denken, alle Denkmuster einmal infrage zu stellen und offen zu sein. Vertrauen zu haben in uns selbst und darauf, dass es Gesetzmäßigkeiten für uns alle gibt, die immer gelten und auf die wir uns blind verlassen können.
Was benötigst Du dazu? Erkenntnis. Bewusstheit. Klarheit. Vertrauen und Loslassen. In die eigene Kraft kommen.
Es gibt Ansätze, die uns helfen können, klarer zu werden und zu lernen, uns zu entwickeln und in die eigene Kraft zu kommen. Die jetzige Zeit ist ideal dafür. Die Grundlage dafür liefern die Gesetze der Natur. Sie sind alles, nach ihnen richtet sich alles. Sie sind unumstößlich und greifen immer und überall.
Wenn Du die Gesetze des Lebens kennst, wenn Du Dich mit ihnen auseinandersetzt und sie verstehst, dann bist Du auf dem richtigen Weg zu Dir und in Deine eigene Kraft.
Loslassen
If you want to fly, you got to give up the shit that weighs you down.Toni Morrison
Wissen bedeutet Gesundheit – mach Dich schlau über das Sonnenvitamin D
Wissen ist Macht, sagt man, und Wissen schützt die Gesundheit.
Vitamin D ist ein überlebenswichtiges Vitamin, das unser Körper benötigt, um täglich gut zu funktionieren und gesund zu bleiben. Über zwei Drittel der Menschen in Deutschland haben jedoch einen Vitamin-D-Mangel, und die meisten von ihnen wissen das gar nicht. Dieser Mangel kann die Ursache für sehr viele Zivilisationskrankheiten sein. Die Sonne hat eine heilende Kraft, sie stärkt unser Immunsystem, das Herz-Kreislaufsystem, wirkt positiv auf die Psyche und schützt uns vor Krankheiten wie Krebs.
Wir alle benötigen täglich ausreichend Vitamin D. Doch leider hat die Sonne in den Breitengraden Deutschlands nur in den Monaten von Mai bis September (wenn sie denn scheint) die Kraft, unserem Körper dieses Sonnenvitamin verwertbar bereitzustellen. Und zwar auch nur dann, wenn wir den Körper ungeschützt für eine bestimmte Zeit dem Sonnenlicht aussetzen.
Demnach gibt es nur eine Lösung, nämlich gezielt Vitamin D zuzuführen, und zwar ganzjährig. Wichtig ist hierbei die Frage der richtigen Dosierung und da hilft idealerweise nur messen. Der Vitamin-D-Spiegel im Blut kann vom Hausarzt ermittelt werden und diesen Wert sollte jeder kennen, bevor er beginnt, dieses Sonnenvitamin gezielt in höheren Mengen zu supplementieren.
Ich möchte an dieser Stelle auf Prof. Dr. Spitz verweisen von der Akademie für menschliche Medizin, der sehr anschauliche Vorträge über Vitamin D hält und dessen Erläuterungen für jeden leicht verständlich sind. Ein brillanter Wissenschaftler, der über den Tellerrand seines Fachgebietes hinausblickt, der die Gesundheit und den Körper mit all seinen Funktionen ganzheitlich betrachtet und der das vor allem auch sehr anschaulich erklären kann.
Wie immer gilt auch bei diesem Thema: Geh in die Eigenverantwortung für Deine Gesundheit und informiere Dich! Das solltest Du Dir wert sein.
Verstand und Verantwortung – ohne geht es nicht mehr!
Nur diese paar Worte: den eigenen Verstand benutzen und Verantwortung für Dein Leben übernehmen. Es wird höchste Zeit!
Es liegt an Dir
Wir sind nicht das, was die Leute von uns erwarten, oder so wie sie sich uns wünschen. Wir sind, wer wir zu sein beschlossen haben. Den anderen die Schuld zu geben, ist immer einfach. Damit kannst Du Dein ganzes Leben zubringen, aber letztlich bist Du allein für Deine Erfolge oder Deine Niederlagen verantwortlich.Paulo Coelho
Vom guten Vorsatz zur Routine – es liegt nur an Dir!
Eigenverantwortung zu übernehmen bedeutet, Entscheidungen eigenständig zu treffen, realistische Vorsätze zu fassen und dann ins Handeln zu kommen. Die Dinge umzusetzen, die ich mir vorgenommen habe. Wenn ich also heute beschließe, mich ab sofort mehr um meine Gesundheit zu kümmern, dann starte ich heute mit der Umsetzung. Ich fühle mich schon gleich besser, der Vorsatz ist gefasst. Ein erster wichtiger Schritt. Der zweite und schwierigere Schritt ist der, diesen Vorsatz in konkretes und beständiges Handeln umzusetzen und dieses nicht nur einmal, sondern konstant zu verfolgen. Es geht darum, tägliche oder wöchentliche Routinen zu entwickeln.
Routinen sind wichtig, sie strukturieren meinen Alltag und sie nehmen mir Last ab, denn dann muss ich über die Dinge, die ich da tue, nicht ständig wieder neu nachdenken. Dann habe ich eine Entscheidung getroffen. Machen und abhaken, gedanklich wegpacken! Denkst Du jeden Morgen und Abend über das Zähneputzen nach? Ich hoffe nicht! Habe ich einen Entschluss gefasst, dann ziehe ich den durch. Und damit habe ich auch mehr Raum für die Dinge und Fragen in meinem Leben, über die es sich lohnt nachzudenken. Dann ist mehr Platz für Dinge, die mir neue Impulse geben, die mich weiterbringen und die mir helfen, mich weiterzuentwickeln.
Die Vorsätze sollten zu Routinen werden, damit sie mir mit jedem Mal leichter fallen und damit sie ganz automatisch zu meinem Alltag gehören. Weil ich beschlossen habe, dass sie mir guttun, weil ich ganz alleine für mich entschieden habe, etwas zu tun, was auch immer das sein mag. Ich tue es nur für mich, beispielsweise für meine Gesundheit, um mein Wohlbefinden zu steigern oder generell, um gesünder zu leben.
Das Wichtigste bei jedem Vorsatz ist es, dranzubleiben. Ziehe es durch. Nach 30 Tagen ist es zu einem festen Bestandteil Deines Lebens, eine Gewohnheit geworden und nach einem halben Jahr so stabil, dass es zu Deinem Verhalten gehört. Eines Tages wird ein Vorsatz durch Routine zu einer Gewohnheit, über die Du gar nicht mehr nachdenkst. Das sollte das Ziel dabei sein. Und vergiss niemals, Du tust es nur für Dich, und zwar weil Du es willst! Du schaffst Dir damit etwas, auf das Du stolz sein kannst – nämlich auf Dich selbst. Das beflügelt und gibt Kraft.
Kleiner Lagebericht aus Florida
Wie lebt man zu Zeiten der Pandemie im Sonnenstaat Florida? Ganz prima! Wenn man den deutschen Medien Glauben schenkt, dann könnte man vermuten, dass es Florida ganz fürchterlich getroffen hat. Die Amerikaner machen ohnehin alles falsch. Was soll ich dazu sagen! Informiert Euch, und zwar richtig! Also richtig heißt, jenseits des Mainstreams – in den …
Gesund leben – ist heute wichtiger als je zuvor
Gesundheit ist die wichtigste Säule unseres Lebens. Ohne Gesundheit ist alles nichts, mit Gesundheit geht vieles im Leben. Erst wenn sie nicht mehr da ist, bemerken wir, was wir an ihr hatten. Was lernen wir daraus? Kümmere Dich rechtzeitig um Deine Gesundheit. Übernimm Verantwortung für Deine Gesundheit. Delegiere nicht alles in die Medizin oder suche die Lösung ausschließlich in Medikamenten. Jeder hat die Möglichkeit, die Stellschrauben für die eigene Gesundheit bestmöglich zu justieren und zu optimieren.
Eine wichtige Voraussetzung dafür ist es, sich zunächst dieser Verantwortung bewusst zu werden. Werd Dir darüber im Klaren, welchen Einfluss Dein Verhalten auf Deine Gesundheit hat. Das ist meines Erachtens ein essenzieller erster Schritt. Denn dann wird klar, dass Du selbst einen großen Beitrag dafür leisten kannst, gesund zu bleiben oder auch zu werden.
Wie geht das? Über Information! Das sollte heute eigentlich kein Problem mehr sein! Die richtige Informationsbeschaffung und -verarbeitung sind unumgänglich, wenn wir zu mehr Eigenverantwortung für uns kommen wollen. Gepaart mit einer gesunden Portion Neugierde. Interesse für körpereigene Prozesse, um den eigenen Körper besser zu verstehen, profunde Kenntnisse über die Macht des eigenen Immunsystems und über die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung, der körperlichen Bewegung und einer ausgeglichenen geistigen Haltung. Das sind die Grundpfeiler für ein gesünderes, aktiveres Leben. Und es ist uns alles zugänglich, dem Internet sei Dank.
Triff die Entscheidung jetzt, mach Dich auf den Weg, komm ins Handeln und beginne, Dich umfassend und ausgewogen zu informieren. Du wirst langfristig belohnt mit der Steigerung Deiner Lebensqualität.
Es kommt alles wieder
Man muss nie verzweifeln, wenn einem etwas verloren geht, ein Mensch oder eine Freude oder ein Glück; es kommt alles noch herrlicher wieder. Was abfallen muss, fällt ab; was zu uns gehört, bleibt bei uns, denn es geht alles nach Gesetzen vor sich, die größer als unsere Einsicht sind und mit denen wir nur scheinbar im Widerspruch stehen. Man muss in sich selber leben und an das ganze Leben denken, an alle seine Millionen Möglichkeiten, Weiten und Zukünfte, dem gegenüber es nichts Vergangenes und Verlorenes gibt.Rainer Maria Rilke
